秋季养生粥 养血安神健脾加盟

秋天饮食主要以清淡为主，所以秋天最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不会刺激肠胃，也易于消化，而且还有肯定的养生效果。秋天养生粥分别都有什么?平时的养生粥大家要怎么样制作?今天记者就与大伙一块儿看文章分析这类问题。

秋天养生粥

桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火积热或腹泻者忌食。

芡实粥

芡实3050克，粳米100200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精健脾止泻，合适中老年人食用。

山药栗子粥

山药1530克，栗子50克，大枣24枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药大枣粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃益肺肾，特别适用于脾肾气虚者;但一次不适合多食，不然容易食滞，导致消化不好的。

生姜大枣粥

鲜生姜或干姜69克，粳米或糯米100150克，大枣24枚。将生姜洗净切碎，与米枣同煮成粥。它有温胃散寒温肺化痰有哪些用途，但阴虚者或孕妇慎食。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾助消化用途。

鸡肉皮蛋粥

鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜葱盐等调味品适当。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适当的调味品。它有补益气血滋养五脏开胃生津有哪些用途，适用于气血亏损的人。